Рубрики
МЕНЮ
НОВОСТИ
Все
новости Стало известно, какие витамины необходимы для защиты зрения
Очень важно проявлять хорошую заботу о глазах
2430
Светлана Шкурупий
Многие стараются кушать здоровую пищу, чтобы похудеть и быть в хорошей форме, однако, сохранение здоровья глаз также представляет большую важность.
Витамин А. Присутствует в таких продуктах, как брокколи, рыбий жир, морковь, шпинат. Витамин А отвечает за чистоту нашей сетчатки. В нем содержится компонент под названием родопсин, который помогает нам видеть свет низкой интенсивности.
Витамины B6, B9 и B12. Их комбинация обеспечивает защиту от возрастной макулодистрофии. Данными витаминами богаты форель, шпинат и яйца.
Витамин C. Защищает от свободных радикалов, негативно влияющих на зрение. Кроме того, он необходим для производства коллагена, обеспечивающего структурную работу нашего зрения. Богатыми источниками витамина C являются цитрусовые фрукты.
Витамин Е. Защищает от возрастной катаракты и расстройств зрения, связанных с окислительным стрессом. К хорошим пищевым источникам витамина Е относят миндаль, тыквенные семечки и другие виды орехов.
Витамин В3. Также известный, как ниацин, этот витамин защищает наши зрительные нервы и предотвращает глаукому. Его много в жирной рыбе, говядине, куриных грудках.
Ранее издание "Комментарии" сообщало о том, какие витамины необходимы для идеальной кожи.
Читайте Comments.ua в Google News
Обсуждения
Новости партнеров
Новости
-
сегодня, 09:50Лучший из возможных вариантов для Киева: Джонсон сделал заявление о помощи Украине
-
сегодня, 09:05Увидите парад отставок: нардеп прогнозирует кадровые изменения во власти в ближайшее время
-
сегодня, 08:42У Шойгу жалуются на беспрецедентную атаку беспилотников: сколько областей атаковали
-
сегодня, 08:15В Украине не будет ПВО, как в Израиле: Макрон назвал причину
-
сегодня, 07:55Проблема не только в США: какой ключевой союзник Киева тормозит поставки вооружения
-
сегодня, 07:37Блинкен назвал страну, благодаря которой Путин может продолжать войну против Украины
-
сегодня, 07:18Россияне начали быстро продвигаться на фронте: в США назвали причину
-
сегодня, 07:04Стало известно, как быстро США передадут помощь Украине после голосования в Конгрессе
-
сегодня, 06:30УНЛ: лотерея или еще одно онлайн-казино
-
сегодня, 00:35Может ли Китай остановить войну в Украине: какие рычаги влияния есть у Пекина
-
19 апреля 2024, 23:47В РФ преследуют журналиста, нашедшего внебрачную дочь Путина
-
19 апреля 2024, 23:15Руководитель Комитета по вопросам этики НАЗЯВО защищает докторскую диссертацию в Словакии
-
19 апреля 2024, 23:07Никто не хочет работать на врага. Оккупанты вынуждены завозить врачей из Якутии
-
19 апреля 2024, 22:48Страна сюрреализма: Кремль заставляет вдов оккупантов агитировать за войну
-
19 апреля 2024, 22:14В США назвали главного союзника армии РФ
-
26 мая 2022, 20:32 Беларусь создает военное командование Юг на границе с Украиной: что это значит – что задумал Лукашенко
-
26 мая 2022, 16:18 Дефицит соли в Украине: можно ли было его избежать – как скоро проблема будет решена
-
26 мая 2022, 15:32 Почему расширение НАТО важно для США и Украины – стоит ли Киеву искать альтернативу
-
26 мая 2022, 13:05 На Западе снова хотят умиротворить Путина: почему звучат такие заявления – правильно ли реагирует Украина
-
26 мая 2022, 10:42 Визы для россиян: какова вероятность их введения Украиной – почему именно сейчас поднят этот вопрос
-
26 мая 2022, 08:02В Генштабе назвали главную цель врага на ближайшие дни
-
25 мая 2022, 17:00 Путин хочет «спасать» россиян в Херсоне и Запорожье: о чем новый указ президента РФ – как реагировать Киеву
-
25 мая 2022, 15:02 Мир на пороге Третьей мировой: как избежать такого сценарий – о чем говорит предупреждение Сороса
-
25 мая 2022, 13:40 Шаг к дефолту РФ: почему теперь вероятность почти 100% – как США решились на такой шаг
-
25 мая 2022, 12:50 Освобождение Крыма и других территорий: когда прогноз президента начнет воплощаться в жизнь
-
19 апреля 2024, 15:25
О чем говорит ответ Израиля Ирану: удалось ли избежать большой войны
-
19 апреля 2024, 13:45
Момент истины для Украины: каких новостей ждать из США
-
19 апреля 2024, 13:10
Почему Россию охватили масштабные катаклизмы, но не охватили массовые протесты
-
19 апреля 2024, 06:30
Как 2 года полномасштабной войны повлияли на крупный украинский бизнес
-
18 апреля 2024, 16:35
Почему Запад хочет заморозить войну и не готов смелее поддерживать Украину
-
18 апреля 2024, 14:15
Удар по РФ или имитация борьбы: что стоит за антипутинскими решениями ПАСЕ
-
18 апреля 2024, 11:27
О чем говорят предложения Джонсона по помощи Украине: действительно ли появился шанс
-
18 апреля 2024, 06:40
Как менялся государственный долг Украины в течение 30 лет независимости Украины
-
17 апреля 2024, 16:10
Что мы получили от компромиссного закона о мобилизации: будет ли от него толк
-
17 апреля 2024, 15:02
Почему возникают разговоры о переговорах: есть ли надежда на саммит мира
